Da prática de exercício físico podemos retirar variados benefícios, como diminuir os riscos de doenças cardiovasculares, melhorar a qualidade do sono, melhora a auto-confiança, etc. Com a criação do circuito Polis e suas estações de exercício, em que a população pode praticar exercícios livremente e de forma autónoma, é importante que se faça uma recomendação de esforço aplicado para cada utilizador, consoante a sua forma física. A aplicação Movida.Polis procura assim reduzir ao máximo os riscos de uma lesão e estimular uma prática de exercício físico gradual.